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選択項目
入力素材名：いか
| レシピ名 |  料理タイプ |
 調理時間 |
 カロリー |
|---|---|---|---|
|
いかくんサラダ いかくんせいで味アップ。火を使わず、切るだけで完成。... |
和風 | 15分以下 | 75kcal |
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洋風 | 30分以下 | 266kcal |
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いかとえびのマリネ いかとえびを一緒にチンして、手軽に下ごしらえ... |
洋風 | 15分以下 | 200kcal |
|
いかときゅうりの酢のもの ナンプラーは魚介との相性が抜群... |
その他 | 15分以下 | 38kcal |
|
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和風 | 30分以下 | 132kcal |
|
いかとさといもの煮もの いかはコレステロールを下げる成分を含みます。... |
和風 | 30分以下 | 153kcal |
|
いかとたまねぎのサラダ いかの食感がなんともいえないおいしさ。生で食べられるような新... |
その他 | 15分以下 | 86kcal |
|
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和風 | 15分以下 | 550kcal |
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いかとわかめのぬた ゆでだこ、まぐろのぶつ切り、あおやぎなどでも美味。... |
和風 | 15分以下 | 96kcal |
|
いかとわけぎのぬた 短時間加熱でいかをやわらかく... |
和風 | 15分以下 | 82kcal |
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