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入力素材名：おから
| レシピ名 |  料理タイプ |
 調理時間 |
 カロリー |
|---|---|---|---|
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うの花いり うの花（おから）は、とうふを作った残りのからですが、栄養素、... |
和風 | 30分以下 | 125kcal |
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和風 | 15分以下 | 61kcal |
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和風 | 30分以下 | 178kcal |
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おから入りハンバーグ 赤身のひき肉を使い、１／４量をおからに代えて、低脂肪、低カロ... |
洋風 | 30分以下 | 358kcal |
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和風 | 60分以上 | 310kcal |
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きんとき豆のおからサラダ 食物繊維たっぷり... |
和風 | 15分以下 | 161kcal |
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和風 | 60分以下 | 297kcal |
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和風 | 60分以下 | 306kcal |
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れんこんの雪花菜（きらず）あえ 酒の肴にもなる、甘酸っぱいおかずです。おからは切らなくても調... |
和風 | 30分以下 | 266kcal |
|
キムチ入りおから 食物繊維やカルシウムが豊富なおからを、乳酸菌いっぱいのキムチ... |
和風 | 15分以下 | 96kcal |
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