ロハス的ダイエットには、無理をしたり、我慢しすぎることは禁物です。「ストイックになり過ぎないダイエット」「楽しむダイエット」など、持続可能なライフスタイルがロハスの基本。私がモデル時代の経験からも実感していることですが、楽しめないダイエットは、一時は理想体重になってもリバウンドして、身体も心もボロボロにしてしまいます。一度ダイエットに意識がいってしまうと、頭の中は食べ物や、体重など、ダイエットに関することでいっぱいになってしまいがち。ですが、これでは、ロハス的ダイエットからどんどん遠ざかってしまいます。ダイエット＝食事制限や運動だけではないということを、まず知ってください。何故必要以上に食べてしまうのか？心もライフスタイルも見直して、自分の今を愛し、心も身体も余分なものを手放し、ロハス的ダイエットをしてみませんか？

まずは、体内に溜まってしまっている毒素…つまり、余分な未消化物を排出していきましょう。排出方法は、1日の内に数回、コップ1杯程度の白湯を飲むだけ。お金も道具もかからず経済的ですね！特に、朝起きたばかりの空腹時に白湯を一杯飲むのがおすすめですよ。ただ、飲み過ぎはよくないので、今日は白湯の日と決め、一日白湯にしたり、午前中の飲み物を白湯に変えてみましょう。週に2〜3回実践するだけで、血液がキレイになり、体内の余分なものが流れるため、身体のバランスが整います。身体のバランスが整うと、心にも影響を与え、代謝もよくなってきますのでダイエットにつながるというわけです。食事の量を減らす前に、白湯の日を取り入れてみてくださいね。今までご紹介したヨガやストレッチ、呼吸法も取り入れることで、さらにダイエット効果は高まりますよ。どうですか？食制限や運動だけがダイエットではないと理解していただけたでしょうか？

何度も言いますが、無理は絶対しない！頑張らない！！これがポイントです。今食べているものを制限して、頭の中をダイエットでいっぱいするよりは、楽しむことを見つけたり、何か趣味を見つけてあげることが大事。女性はストレスなどが溜まると食事の方に影響する場合が多いと言われてますので、そのストレスの原因は何なのかを、まず見つめ直しましょう。精神面も見ていくことによって、ロハス的ダイエットを楽しんで下さい。