Lesson6笑顔を取り戻せる「アンチ・ストレスアロマ」

「バスパウダー」のフルーティーな香りが、心を開放的に！

　美容と健康の基本は、「ストレスをためないこと」。でも、アラフォー世代は、子育て、仕事、対人関係・・・など、ストレスのタネが尽きることがないのが現実です。アラフォー世代だけではなく、忙しい現代社会を生きていくうえで、だれしもがストレスと上手にお付き合いをしていかなくてはならないものかもしれません。知らず知らずにストレスが積み重なって、心身の不調としてあらわれてしまわないように、日常から意識して「ストレスケア」を行うことが大切。アロマは、香りを嗅ぐだけで、脳の情動を司る部分に直接働きかけ、自律神経やホルモン分泌を整え、身体機能を調節する機能があるので、実は、手軽で有効な「ストレスケア」の一つなんですよ！

　「ストレスケア」におすすめの香りは、リンゴを思わせる甘くフルーティーな「カモミール」と、甘く温かみのある「ベルガモット」の組み合わせ。「カモミール」は、不安や興奮、神経過敏やそれに伴う不眠などからくる不調にやさしく働きかけ、安心感を与えてくれます。また、「ベルガモット」も、“自然からとれる抗うつ剤”と呼ばれるほど、抑圧された感情や不安から心を開放してリラックスさせ、前向きな気持ちへと導いてくれる精油です。

　たとえば、人間関係がうまくいかず、心が弱って無気力になってしまった時・・・そんな時は精油を手に取り、アロマのビンのふたを開け、ただその香りを楽しんでみて。心身を鎮静させて動揺を鎮め、安静な精神状態へと導いてくれることでしょう。

　また、仕事で行き詰まった時は、イライラしてつい視野もせまくなってしまいがち・・・だけど、どんどん前に進まなければならないのが現実。そんな時は、イライラを取り除いて気持ちを軽くする作用がある「ベルガモット」が味方に！ 瞬時に心と頭の切り替えができ、気持ちを前向きにしてくれることでしょう。

　そして、いわゆる「お受験ママ」の悩みにも。小学校受験、中学校受験、それぞれに違ったタイプのストレスがあります。塾への送り迎えなどの肉体的ストレスのほか、自分のことではないが故のさまざまなストレスも。日常のさまざまなストレスにやさしく働きかけるアロマのパワーが、ストレスをリセットし、すてきな笑顔へと導いてくれますよ。

【アンチ・ストレスアロマ】
＜香りのレシピ＞
・カモミール　3滴
・ベルガモット　3滴

―作り方（バスパウダー）―
重曹1カップをふた付きのガラス瓶（またはジップロックなど食品保存用袋でも可）にいれ、精油を加えます。ふたをして良く振り混ぜてできあがり。

＊入浴前に湯船にいれ、よくかき混ぜてから入浴すること
＊作った当日中に使用するのがオススメ。保存する場合は10日以内に使い切ること
＊妊娠中の方の精油の使用に関しては注意が必要です
＊お子様の手の届かない所で保管してください

★Lesson7は、「不安定な心身のお守り『更年期アロマ』」。
人には言いづらい深刻な悩みや症状をやわらげ、
そっとあなたを見守ってくれる香りを紹介。