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キレイのサイクル

ワンランク上のキレイを紹介する「Kirei Style Feature」シリーズ1回目はスポーツバイクです。ココロもカラダも無理なくシェイプアップする秘訣とは?

サイクリングとキレイの関係:サイクリングによるキレイの効用に詳しく、健康管理士でタレントの絹代さんにお話を聞きました。

誰でも楽々長い時間楽しめちゃうサイクリングは、脂肪燃焼の条件(たくさんの筋肉を使って、辛くない強度で、できるだけ長く続く運動)をばっちり備えています! やせたい部分があるなら、その筋肉を脂肪燃焼の条件にあった形で使うのが効果的。スポーツバイクなら、脂肪の落としにくい太ももの裏?ヒップもしっかり使えるから、軽いギアで、ペダルをくるくる回し、サイクリングを楽しむことで、脂肪燃焼+夢の美脚に近づけます!

ズバリ一言で、先生からの格言

おススメの乗り方

あたらしい発見がたくさん!!

とにかく脂肪を落としボディメイクしたい、スピードを楽しみたい方ならロードバイクがもっともおススメです。スポーツバイク初挑戦なら、まずはクロスバイクでもロングライドにトライしてみましょう。通勤、街乗りもOK。マウンテンバイクで山に行き、童心に帰って、自然のど真ん中を走るのはアクティブで最高のレジャー! キャンプなどを楽しんでも。ミニベロは、まずは、乗っておしゃれ。電車や飛行機にも積みやすく、旅のお供に最適! 自転車で、気になる街を探索すれば、きっとたくさんの新発見がありますよ!

TEACHER'S PROFILE

絹代さん

絹代:KINUYO

健康管理士/タレント

横浜市出身 東京大学農学部卒、英国の大学院で栄養と身体運動について学ぶ。国際協力機構(JICA)勤務を経て、現在は、イベントや番組のMC、栄養、エクササイズ関係の記事、エッセイ等の執筆、自転車競技の広報、自転車の普及活動などに携わる。
近著に「自転車でカラダとココロのシェイプアップ」(エイ出版社)

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