バスタイムでキレイ

日々心掛けたいのは、できるだけ毎日、湯船に浸かること。その目的とは、汗をかき、デトックスすることにあります。より汗を出しやすくするため、入浴前にコップ一杯の水を飲むこともおススメです。お湯の温度は38〜40度で半身浴が理想的。湯船に浸かったら、疲れている箇所を軽くさすってリンパの流れを整えましょう。最後に、お風呂上がりのストレッチもおススメです。鼻から息を吸って口から息を吐きながら、反動を使わずにゆっくり動かすのがコツ。気持ち良いと感じるポイントで、15〜20秒静止してみましょう。