走るって、こんなに気持ちよかったんだ！

最近、街中や公園で楽しそうに走る人たちが増えてきました。
どうしてみんな、楽しそうに走るのでしょうか？

それは「無理をせず」「好きなときにいつでも」「自分のペースで」走ることで、健康な心とカラダを手に入れることができるからです。
走ることでしなやかな筋肉がつき、基礎代謝もアップ。引き締まった、健康的で美しいカラダになります。
さらに継続していくと血行や新陳代謝も良くなり、美肌効果も期待できるのです。

美容と健康に効果的なランニング……始めてみませんか？
「楽しく走ると、イイコトたくさんあります」

Vol.9　BMIで知る「正しい走り」

BMIとは身長と体重から、肥満度、ヤセ度がひと目で分かる便利な数値。そこから効果的なランニングのドリル＆トレーニングをご紹介します！

過去のランニング特集

• Vol.01　走り始めが楽になれば、ランニングがもっと楽しくなる
• Vol.02　走ったら....しっかり疲労回復を
• Vol.03　もっと早く、もっと楽に走るために、上半身で進む！！
• Vol.04　今日から始める ゆっくりランで目標達成！！
• Vol.05　ランニングを続けるコツとリセットダイエット
• Vol.06　"ラクに長く"＆"ヤセる"には「骨で走る！」
• Vol.07　ヤセる！長く走れるコツを伝授！ランニング 効果を上げる方法
• Vol.08　暑い夏は走りたくない・・・けれどヤセたい！夏・ラントレ

女性ランナーのためのランニングQ&A

女性ランナーのためのランニングQ&Aは、Runnnig Style編集部がランニングに関する素朴なギモンにお答えします！また、あなたのランニングに関する素朴なギモンを募集中です！